La manera mas sencilla y gratis de tener el abdomen plano se deriva en los secretos para reducir el abdomen que son:
- El último alimento que comas debe ser 4 horas antes de irte a dormir.
- Al menos salir a caminar diariamente 30 minutos, si puedes correr o trotar mucho mejor.
-Eliminar Bebidas como refrescos o sodas.
- Bajar la ingesta de carne roja.
- Incluir frutas y verduras en la comida.
- Importante beber 1 litro y medio de agua natural diariamente.
Los ejercicios como las abdominales solo sirven para tonificarlo cuando ya esta plano, en este video gratis te muestra una serie de rutinas diferentes para hacer correctamente los abdominales. La grasa se acumula en el cuerpo en lugares específicos.
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