Como sacar bíceps rápidamente en casa

Para sacar los bíceps rápidamente en casa, debes de ser constante en las rutinas de ejercicio, tener una alimentación balanceada, esto incluye todo lo que bebes y tener buena condición física para que el marcar los bíceps sea rápido.

Los ejercicios mencionados en este video son el predicador de barra, Curl concentración con mancuerna, Curl en martillo, curl con barra, predicador con mancuerna

Las rutinas mencionadas son de un nivel básico pero de ahí debes de comenzar haciendo varias repeticiones de cada ejercicio

Ejercicios para ejercitar los bíceps en casa

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